お知らせ

2017-05-16 10:00:00

代行のお知らせです。

普段は火曜日の午後に行われているレッスンを午前中の時間帯で受講いただけるチャンスです♪ ご予約お待ちしております。

 

 

◆5/18(木)10時~11時

リラックスヨガ(担当:rico)

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アーユルヴェーダ・ヨガ(担当:杉谷 智子)

 

【レッスン内容】

古代インド発祥の伝統医学アーユルヴェーダの知恵を取り入れながら行なうヨガです。土、水、火、風、空、の5元素と関連するチャクラをバランスすることで心身のデトックス効果も♪初心者から行えるヨガです。

 

 

◆5/18(木)11時30分~12時30分

ビギナーズヨガ(担当:rico)

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寝たまんまヨガ「ヨーガ・ニドラー」(担当:杉谷 智子)

 

【レッスン内容】

ヨーガ・ニドラーは「意識化した眠り」のことで脳疲労解消、深いリラックスを感じていくプログラムです。前半は立ち上がらないで行なう簡単アーサナ、後半は仰向け状態で緊張と弛緩を繰り返し瞑想状態へと誘います。日頃のストレスケアに♪