福岡市早良区の常温ヨガスタジオAMPLE(アンプル)

PROGRAMS

★(星1つ)…ゆっくりとした動きのリラックス系のレッスン
★★(星2つ)…AMPLEの標準的な強度のレッスン
★★★(星3つ)…比較的運動量の多いレッスン

注:★~★★は、1.5個分の表記となります
注:全てのレッスンはオリジナルの構成です。同じ星の数でもレッスンにより内容は異なりますので、ご参考までにお考えください。

【ヨガが初めての方や運動に自信のない方】
★★(星2つ)までのレッスンをオススメしております。
どのレッスンが良いか迷った場合はお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはお電話(092-707-6525)または問い合わせフォームよりどうぞ。
 
 
座って出来る簡単ストレッチ ☆(星0個)
 

60歳以上対象のクラスで、毎週火曜日14時から開催しています。椅子に座ったままで取れるポーズを行いますので、普段身体を動かしていない方でも無理なくご参加いただけます。座ったままではありますが、呼吸法などのヨガの要素も取り入れながら行います♪運動量としてはストレッチに近いので、「ヨガって何だか難しそう…」そんな方もご心配なさらずにお越しください。

 
朝活ヨガ ★
 

初心者◎!深い呼吸を行い心をスッキリ、カラダを目覚めさせていくクラスです。
その日1日の代謝を高め元気に過ごしませんか?

 
アロマリストラティブヨガ ★
 

様々なプロップス(道具)を使用し、体を固定し負担をなくして癒されるリストラティブヨガ。
ただでさえ癒しのリストラティブヨガにアロマまで…もう最高です。

 
アロマヒーリングヨガ ★
 

ストレスによる心身の疲れや、不安や怒りなどのネガティブな感情を軽くし、心身の健康を回復を目指します♪
リラックス系のプログラムとなります。アロマの香りとともに良いヨガを♪

 
寝たまんまヨガ「ヨーガ・ニドラー」 ★
 

ヨーガ・ニドラーは「意識化した眠り」のことで脳疲労解消、深いリラックスを感じていくプログラムです。
前半は立ち上がらないで行なう簡単アーサナ、後半は仰向け状態で緊張と弛緩を繰り返し瞑想状態へと誘います。
日頃のストレスケアに♪

 
リラックスヨガ ★
 

深い呼吸と共に、のーんびり動くクラスです。 座位のポーズを中心に行いココロとカラダをリラックスさせていきます。
動くのが苦手な方、溜まった疲れを癒したい方、自分のための静かな時間を過ごしたい方はぜひ♪

 
安眠ヨガ ★
 

初心者◎
どなたでもお越しください。レッスン後、家に帰ったら安眠できること間違いなし!

 
ストレッチ&リラックスヨガ ★~★★
 

呼吸に合わせて伸び伸びと無理せず、楽しく、身体を伸ばしていきます。
身体の緊張を手放して、気持ち良くリラックスしていきましょう。

 
リセットヨガ ★~★★
 

身体の不調は普段の何気ないクセなどによって起きます。
自分自身のついついやりがちなクセを知り、正しい身体の使い方・方向性・呼吸法を学ぶ心身のリセットクラスです。

 
ヨガベーシック ★~★★
 

正しいアライメント(ポーズを取る際の各部のポジションのこと)を意識しながら行う基本のクラスです。
より効果的にポーズを行うために正確なアライメントが必要となります。
初心者の方はもちろん、動きに慣れてきた方も、基本に忠実に行えるクラスです。

 
体がかたくてもできるヨガ ★~★★
 

体がかたくて不安という方や、ヨガ初心者の方◎
初心者の方でも、心地よくスムーズに動けるよう丁寧にアドバイスしてまいります。
プロップス(道具)を使用し、無理なく誰にでもできるレッスンです。

 
肩こり解消ヨガ ★~★★
 

日本人の現代病とも言われる肩こり。
ヨガのポーズで解消していきましょう。初心者◎

 
 
ルーシーダットン ★★
 

タイ古来から伝わる"自己整体法"です。独特な呼吸を持ち体内温度を高めます。
普段使ってない筋肉に働きかけます。余分な力を抜き今の自分の身体を感じてみましょう。
心と身体がすっきりクリアになりリセットされます。

 
骨盤調整ヨガ ★★
 

骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入れ下半身の血流を改善しホルモンバランスを整えます。
女性らしいしなやかな身体作りを目指します。

 
ビギナーズフローヨガ ★★
 

太陽礼拝や基本的な立位ポーズを組み合わせ、呼吸に合わせてゆっくりと動くクラスです。座位でカラダをほぐすところからスタートし、心地よくスムーズに動けるよう丁寧にアドバイスして参ります。初心者の方や『フローは苦手』という方も安心してご参加下さい!月曜の朝イチから1週間を元気に過ごせるよう一緒に楽しく動きましょー♪

 
デトックスヨガ ★★
 

深い呼吸を意識しながら、リンパの流れを促すポーズを多くとることにより、心身共にデトックスを図るクラスです。

 
姿勢改善ヨガ ★★
 

固まりやすい股関節をゆるめ、身体の土台となる骨盤を正しいポジションに向けるために必要な筋肉を養い、どこにも負担なくキレイな姿勢へと導くクラスです。

 
フローヨガ ★★
 

ヨガのポーズをつなげて、立位を中心に流れるように動いていくクラスです。
連動した動きをする事で集中力が高まり、運動量が多いのでたくさん体を動かしたい方にオススメです。

 
陰ヨガ ★★
 

新しくなった陰ヨガの動きは気功や太極拳など中国にある太古からの教えにも繋がり、かつ最新の解剖学に沿った筋膜リリースです。最低限の筋肉のストレッチで筋膜をリリースしていきます。しっかりとした土台(足の強さ)を作り、体の気の流れ(陰陽のエネルギー)を整えていきましょう。

 
アーユルヴェーダ・ヨガ ★★
 

古代インド発祥の伝統医学アーユルヴェーダの知恵を取り入れながら行なうヨガです。
土、水、火、風、空、の5元素と関連するチャクラをバランスすることで心身のデトックス効果も♪初心者から行えるヨガです。

 
骨盤調整ヨガ ★★~★★★
 

骨盤のずれや歪みを無理なく調整していくことで、体全体がスムーズに動けるようになります!

 
 
ビンヤサヨガ ★★★
 

太陽礼拝をベースに様々なポーズをダイナミックに動いていきます。
体に溜まった老廃物を浄化し、肉体の強化、柔軟性、集中力を高めるのに最適なクラスです♪

 
体幹強化&リラックスヨガ ★★★
 

お腹周りの筋肉を使い、体感にアプローチをかけます。
姿勢改善・ダイエット効果もあり、また腰痛・反り腰改善にもオススメです。
体幹を鍛える事で心も身体を安定するので、心のバランスが乱れている時にも最適です。

 
アシュタンガビギナー ★★★
 

アシュタンガヨガはアーサナ(ポーズ)の順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなクラスです。(運動量の大変多いクラスになりますので、初心者の方はご注意ください)この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導きます。

 
 
【限定】キャンドルヨガ
 

暗闇の中、キャンドルの灯のみで行われるヨガ
幻想的な雰囲気の中で、喧騒から解き放たれるような、非日常の中でのヨガをお楽しみください。

 
【限定】太陽礼拝108回~ハーフ~ ★★★★
 

108回(実際は半分の54回)の太陽礼拝を通して煩悩を汗で洗い流し、心身の浄化を行います。1年間頑張ったご自身の心と身体を労い感謝し、新年を清々しく迎える準備を行いましょう。また、年末年始に短時間でできるセルフケアとしてこの機会に太陽礼拝をマスターしましょう!

 
イベントレッスン90分
 

月1回その他イベントレッスンを行っております。
今までに行ったイベントレッスン
・ビギナーヨガ
・ストレッチ&リストラティブ
・太陽礼拝&リストラティブ
・姿勢改善ヨガ フルバージョン